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生活中只有暫時的難題，沒有永久的煩惱千萬別讓一時的情緒困住自己

內容簡介

煩惱都是自己想出來的：擺脫負面情緒的9個思考習慣

生活中只有暫時的難題，沒有永久的煩惱千萬別讓一時的情緒困住自己

煩惱都是自己想出來的: 擺脫負面情緒的9個思考習慣?

生活中只有暫時的難題，沒有永久的煩惱

千萬別讓一時的情緒困住自己

學會轉念的技巧，你就是自己的國王

不管環境如何改變，都能永保熱情、快樂自在 ?

你有以下「症狀」嗎？

□沒有把握就無法採取行動

□連週末假日也在為工作煩心

□至今仍無法原諒曾經傷害自己的人

□當上司交辦不合理的工作時，總是心生厭煩

□在能力比自己好的人面前，特別沒自信

□看到別人的缺點，就非常不耐煩

□面對不確定的未來，總是焦慮不安

□難以接受已經發生的不幸事件

□用唯一的標準要求自己，因而備感壓力 ?

打開這本書，所有問題都會得到解決！ ?

莎士比亞說，世上的事情沒有所謂的好或壞，是想法決定了它的意義。但人往往容易對未知心懷恐懼，也無法享受生命中的意外插曲，老是在情緒的漩渦裡隨波逐流，永遠得不到快樂。 ?

鈴木一朗固然球技出眾，但真正讓他在高壓與挫折下依然屹立不搖的，是冷靜、正面的思考方式。羽生善治的將棋生涯多的是瓶頸、低潮，就因為他懂得以長遠的眼光看待一切，才能輕鬆甩開失敗的陰影，登上棋王寶座。 ?

我們無法控制環境，但可以決定自己的思緒，與其費盡力氣和外界對抗，倒不如學會如何化解低潮。本書所介紹的九個思考習慣，為你替所有的壞心情理出頭緒，找到出口，讓猶豫、沮喪、恐懼、挫折、壓力、缺乏自信等負面情緒，全部一掃而空。

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作者簡介 ?

古川武士 ?

習慣化顧問公司董事長。關西大學畢業後曾任職於日立製作所，二○○六年成立人才培育公司。

認為想要徹底改變自己的關鍵在於培養「持之以恆的習慣」，因而開發獨創的習慣化理論與方法。致力於推廣「習慣化」，提供個人與企業的研修、諮詢服務，指導人數至今已超過兩萬人。具體的實踐方法中，以「從容面對壓力的九個習慣」（本書的原型）在個人思考習慣研修以及企業壓力管理研習課程中深受好評。目前經常針對不同主題召開各種習慣研習課程與講座。主要著作有《改變人生的持續術》與《找到想做的事，擁有無悔人生》等書。 ?

譯者簡介 ?

莊雅琇 ?

日本法政大學大學院畢業。現為專職譯者，譯有《富有是練出來的：33個好習慣，讓你擁有金錢自由的人生》、《祝你幸福美滿：從一萬名成功人士的失敗婚姻中，歸結出的50個幸福法則等》、《東西少一點，更幸福！幸福奶奶的生活整理術》、《石油之後，主導人類未來100年命運的新能源霸主? 頁岩氣》等。

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關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

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關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。

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